İkiz Kalpler Meditasyonu Nedir?

"Tıpkı Pranik Şifanın basit ve ciddi hastalıkları “mucizevi” şekilde iyileştirebildiği gibi, İkiz Kalpler Meditasyonu, çok sayıda kişi tarafından uygulandığında mucizevi bir şekilde dünyayı şifalandırır; bu sayede dünyayı daha ahenkli ve huzurlu bir hale getirir."

- Master Choa Kok Sui

Aydınlanmaya veya “Evrensel Bilin甑e ulaşma amaçlı İkiz Kalpler meditasyon tekniği, Filipin merkezli Pranik Şifa ve Arhatik Yoga’nın kurucusu Üstad Choa Kok Sui tarafından geliştirildi. Ayrıca dünyayı sevgi dolu nezaket, huzur, neşe ve iyi niyet ile kutsayarak dünyanın ahenkli bir hale gelmesine yardımcı olan bir çeşit dünya hizmetidir. Herhangi bir dini inancın veya guru’nun (öğretmen) peşinden gitmez. Bu meditasyonu yapmak dünyayı huzur, sevgi, ışık ve neşe ile kutsamayı içerir.

İkiz Kalpler üzerine Meditasyon uygulayıcının hayatına muazzam miktarda enerji, huzur, sevgi, bereket ve mutluluk getirir. Bu kişinin frekansını yüksek farkındalık seviyelerine ve bilincin genişlemiş seviyelerine yükselten muhteşem bir araçtır. Günümüzde dünya çapında farklı dinlerden ve kültürlerden on binlerce insan tarafından uygulanmaktadır, ikiz kalpler meditasyonu basitliği ile birlikte etkileyici ve büyüleyici sonuçlarıyla sıradışıdır.

İkiz kalpler meditasyonu, fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlığınızı kuvvetlendiren güçlü bir meditasyon biçimidir. Düzenli uygulanırsa eğer, derin içsel dönüşüme ve aydınlanmaya, benlik-farkındalığına, mükemmel ahenk ve Tanrı ile birliğe ulaşmanız için bilinç genişlemesine yol açacaktır. Bu meditasyon niye böyle adlandırıldı diye merak edebilirsiniz. İkiz kalpler, duygusal kalbin merkezi, kalp çakrası ve ilahi kalbin merkezi olan taç çakrasını kasteder. Bu ikiz kalplerin üzerine meditasyon yaptığınızda, ilahi enerji taç çakrasına akar oradan da bedenin her yerine dağıtılır. Ancak kalp çakrası yeteri kadar aktive edildiğinde taç çakrası aktive edilebilir. Çakraları aktive etmek için birçok yöntem olmasına rağmen en etkili, güvenli ve sağlam yolu kalp ve taç çakralarından sevgi dolu nezaket ile dünyayı kutsamaktır. Ruhsal enerjinin akması için birer kanal olduklarından bu süreçte aktive olurlar. Dünyayı ve duyarlı varlıkları kutsayarak, bunun karşılığında misli ile kutsama alırsınız. Aldığınız verdiğinizdir - yasa böyledir. Sizi çeşitli basamaklardan geçirmek İkiz kalpler meditasyonunun önemi ve eşsizliğini açıklamanın en iyi yoldur. İkiz kalpler üzerine meditasyon cdlerinden farklı versiyonlarını dinlemeniz ve uygulamanız sizin için daha da iyi bir yöntem olacaktır.

Adım adım İkiz Kalpler üzerine Meditasyon Uygulaması Nasıl Yapılır:

Fiziksel Egzersizler

Enerji bedenlerini ve fiziksel bedeni temizlemek ve hazır hale getirmek için fiziksel egzersiz. Bu aynı zamanda bedenin herhangi bir yerinde, özellikle de eklem bölgelerinde sıkışıp kalmış olan eski enerjilerin blokajını da yok eder. Meditasyon sonrasında da egzersiz yapmalıyız ki meditasyon esnasında elde ettiğimiz enerjiyi özümseyebilelim. Bu aynı zamanda fiziksel bedenin de temizlenmesi ve güçlenmesine ve fazla enerjinin salıverilmesine yol açar. Fiziksel beden belli bir noktadan sonra daha fazla enerji ememez ve yapılan fiziksel egzersiz bu fazla enerjinin salıverilmesini sağlar. Eğer fazla enerji kaldıysa fiziksel beden yorgun düşer, uyuşuk hale gelir. Dolayısıyla meditasyon öncesi ve sonrası egzersiz yapmak çok önemlidir.

Rahat bir pozisyonda oturun - Derin karın nefesi yapın

Yerde lotus (Padmasana) veya sandalyede yarı-lotus pozisyonunda rahatça oturabilirsiniz. Eğer sandalyede oturuyorsanız, arkanıza yaslanmadan dik oturunuz. Alıcı pozisyonda, omurganız dik ve ellerinizi avuç içi yukarıya dönük şekilde kucağınıza koyun.

Birkaç derin ve yavaş rahatlama nefesi alın. Yavaşça nefes alın, yavaşça nefes verin. Zihninizi dinginleştirin. Derin karın nefesi, zihni ve duyguları sakinleştirir ve daha etkili bir meditasyon sağlar. Bir tıp adamı olan James A. Gordon, göbeğin şiştiği bir karın nefesinin en iyi anti-stres ilacı olduğunu söylemiştir.

(Huzur ve Aydınlanma için ikiz kalpler meditasyon cdsinden aktarılmıştır: Rahat bir pozisyonda oturun ve gözlerinizi kapatın.)

İlahi rahmet için dua

Tıpkı işimize başlamadan önce ilahi kutsamaları istediğimiz gibi, benzer şekilde meditasyondan önce ilahi kutsamalar için dua ederiz. İnanç ya da dine bağlı olarak kendi kelimelerinizi ve dili seçebilirsiniz.

(Huzur ve Aydınlanma için ikiz kalpler meditasyon cdsinden aktarılmıştır: Yüce Tanrı'ya, ruhsal öğretmenime, tüm ruhsal öğretmenlere, mukaddes pirlere, tüm evliyalara, kutsal meleklere, ruhsal yardımcılara ve tüm büyük olanlara tevazu ile niyaz ediyoruz ilahi rehberliği, ilahi aşkı, aydınlanmayı, ilahi birliği, ilahi saadeti, ilahi yardım ve ilahi korunmayı tüm imanla şükrediyoruz.)

Dilinizi damağınıza yerleştirin

Meditasyon boyunca diliniz damakta kalsın. Bu enerjinin bedende dolaşımını kolaylaştırır ve tamamlar.

(Huzur ve Aydınlanma için ikiz kalpler meditasyon cdsinden aktarılmıştır: Dilinizi damağınıza dokundurun..)

Kalp ve taç çakralarını aktive edin

Kalp ve taç çakralarını aktive etmek çok kolaydır, önce kalp çakrasını aktive etmeniz gerekiyor ardından taç.

"Eğer taç çakrası cennete açılan kapı ise, o zaman kalp çakrası da o kapının anahtarı olacaktır."

Master Choa Kok Sui

Mutlu bir anınızı hatırlayın, kalbinizin farkında olun ve gülümseyin, ayrıca sol elinizle kalp çakranıza da dokunabilirsiniz, kalbi daha hızlı aktive etmenize yardımcı olacaktır. Taç çakrasını aktive etmek için de aynısını yapabilirsiniz. Mutlu bir anınızı hatırlayın, tacınızın farkında olun ve gülümseyin. Ayrıca sol elinizle tacınıza da dokunabilirsiniz. Ardından kalp çakrasının ve taç çakrasının daha ileri düzeyde aktive edilmesi için Master Choa dünyayı kutsarken Assisili Aziz Francis'in duasını kullanacak.

(Huzur ve Aydınlanma için ikiz kalpler meditasyon cdsinden aktarılmıştır: Mutlu bir anınızı hatırlayın, acele etmeyin, tatlılık, sevecenlik ve aşkın muhteşem hislerini yeniden tecrübe edin.

Gülümsüyorsunuz, sevgi ve mutluluk ile dolusunuz, nazikçe ve sevgiyle, kalp merkezinize gülümseyin. Kalp merkeziniz bir sevgi varlığıdır. Nazikçe ve sevgiyle kalbinize gülümseyin, kalbinize sevgi ve tatlılık sözleri söyleyin, cevabı bekleyin.

Kalp merkezinizin aşk, neşe ve saadet ile cevap verdiğini hissedebiliyor musunuz? Hisler olağanüstü!

Başka bir mutlu anınızı hatırlayın. Bu mutlu anıyı tekrar yaşayın. Taç merkezinize gülümseyin, taç merkeziniz ilahi sevgi varlığıdır, bu ilahi sevgi varlığına sevgi sözleri söyleyin. Sevgiyle ve nazikçe taç merkezinize gülümseyin, cevabı bekleyin. Taç merkezinizin ilahi aşk ve ilahi tatlılık ile cevap verdiğini hissedebiliyor musunuz? Dünyaya sevgi dolu nezaket ile rahmet göndereceğiz. Assisili Aziz Francis'in duasını kullanacağız.

Ellerinizi avuçlarınız dışarıya bakacak şekilde yukarıya kaldırın. Önünüzde dünyayı hayal edin, küçük bir top boyutunda. Kalbinizin farkında olun ve sessizce benden sonra tekrarlayın.

Tanrım beni huzurunun bir aracı yap. İçinizdeki huzuru hissedin, ilahi huzurun bir kanalı olmanıza izin verin. İçinizdeki huzuru hissedin, kollarınıza, ellerinize aksın. Nazikçe ve sevgiyle bu huzuru önünüzdeki küçük dünya ile paylaşın. Huzuru hissedin.

Nefretin olduğu yere, sevgi ekeyim. İçinizdeki sevgiyi hissedin, ilahi aşkın bir kanalı olmanıza izin verin, içinizdeki aşkı hissedin, bu aşkın kalbinizden kollarınıza ve ellerinize doğru aktığını ve önünüzdeki küçük dünyaya gittiğini hissedin. Dünyayı huzur ve aşk ile rahmetlendirin.

İncinmenin olduğu yerde, bağışlama olsun. İlahi bağışlayıcılığın, ilahi uzlaşmanın bir kanalı olmanıza izin verin. Dünyayı bağışlama ruhu, uzlaşma ruhu ile rahmetlendirin. Anlayış, uyum ve huzur olsun.

Umutsuzluğun olduğu yerde, umut olsun. Şüphenin olduğu yerde inanç olsun. İlahi umut ve ilahi inanç için bir kanal olmanıza izin verin. Dünyayı umut ve inanç ile rahmetlendirin, zor zaman geçiren insalara rahmet gönderin, onları umut ve inançla rahmetlendirin ve onlara sessizce şöyle deyin başarabilirsin. Onları ilahi umut, ilahi inanç ve ilahi güç ile rahmetlendirin. Rahmet herkese olsun.

Karanlığın olduğu yerde, ışık olsun. Hüznün olduğu yerde, neşe olsun. İlahi ışık ve ilahi neşe için bir kanal olmanıza izin verin. Tüm dünyayı ışık ve neşe ile rahmetlendirin, özellikle üzgün insanları, acı içinde olan insaları, depresyonda olan insanları, onları ışık ve neşe ile doldurun.

Tacınızın farkında olun, taç merkezinizin, önünüzde küçük dünyayı hayal edin ve benden sonra sessizce tekrarlayın, tanrının kalbinden, tüm dünya sevgi dolu nezaket ile rahmetlensin. İlahi aşkı ve ilahi nezaketi hissedin. Tüm dünya büyük neşe ve mutlulukla rahmetlensin, anlayış ile, uyum ve ilahi huzur ile, iyi niyet ve iyilik yapma iradesiyle. İnsanların sadece iyi niyetlere sahip olmakla yetinmeyip aynı zamanda bu iyiliği davranışlarıyla ortaya koyduklarını hayal edin. Rahmet herkese olsun.

Aynı anda hem kalbinizin hem de tacınızın farkında olun, önünüzde küçük dünyayı hayal edin. Tanrının kalbinden, tüm dünya, her insan, her varlık ilahi aşk ve nezaket ile rahmetlensin. Ellerinizden altın renkli ışığın çıktığını ve tüm dünyaya aktığını hayal edin. Tüm dünyayı ışıkla, sevgiyle dolduruyor. Tanrının kalbinden, her insan, her varlık ilahi tatlılıkla, ilahi sevinçle, sıcaklıkla, sevecenlikle, içsel şifa ile içsel güzellikle, ilahi saadetle, herşeyle ilahi birlik ile rahmetlensin. (Nazikçe ellerinizi aşağıya indirin.)

Aydınlanmaya Ulaşmak

Huzur için meditasyon ya da ikiz kalpler üzerine meditasyonun esas uygulaması, Ruhun Işığı üzerine meditasyon yaparak ve Om mantrası söyleyerek aydınlanmaya ulaşmak içindir. Amin ile olan bir versiyonu da vardır.

(Huzur ve Aydınlanma için ikiz kalpler meditasyon cdsinden aktarılmıştır: Tacınızda parlak bir yıldız (ya da altın bir alev) imgeleyin, ona nazikçe ve sevgiyle bakın ve sessizce Om mantrasını seslendirin. Parlak yıldız üzerine sevgiyle meditasyon yapın ve aynı anda Om mantrasını seslendirin. Om mantrasının farkında olun, iki Om arasındaki aralık veya dinginlik üzerine meditasyon yapın. İki Om arasındaki aralık veya dinginlik üzerine meditasyon yaparken bu parlak ışığın farkında olun. İki Om arasındaki aralıkta dinginlik vardır. Dinginliğin farkında olun ve tacınızdaki parlak yıldızın ya da parlak ışığın (ya da altın alev) sevgiyle farkında olun ve kendinizi rahat bırakın.

OM………………………………………………………………OM………………………………………………………OM……………………………………………OM……………………………………………………………OM…………………………………………………OM………………………………………………………OM……………………………………………………OM…………………………………………………OM Meditasyonunuza devam edin. Rahatlayın ve bırakın.)

Fazla Enerjiyi Salıvermek

Fazla enerjinin etkilerinden sakınmak için - enerji, dünyayı ve tüm insanlığı kutsamak için kullanılır. Bireyler enerjinin gücünün daha az olduğu sona doğru kutsanabilir.

(Huzur ve Aydınlanma için ikiz kalpler meditasyon cdsinden aktarılmıştır: Çok nazikçe bedeninize geri dönün, nazikçe bedeninize geri dönün şimdi. Nazikçe parmaklarınızı oynatın. Ellerinizi göğüs seviyesinde kaldırın, avuçlarınız dışarı doğru baksın. Yeniden dünyayı hayal edin, aşırı enerjiyi salıvereceğiz. Tüm dünya ilahi ışık, ilahi aşk ve ilahi güç ile rahmetlensin. Tüm dünya huzurla rahmetlensin, düzen ile, ruhsallık ile bolluk ile ve bereket ile. Her insan, her varlık mutlulukla rahmetlensin, sağlıkla, ruhsallıkla ve bereketle. Rahmet herkese olsun.)

Topraklanma ve Köklenme

Meditasyon uygulamasından sonra kişi sersemlemiş olma eğiliminde olduğundan bu bir gerekliliktir. Kişinin topraklanması, dünyaya omurganın tabanından ve ayak tabanlarından kutsama yansıtmasıdır. Dünyanın derinliklerine ışıktan köklerin yayıldığını gözünüzde canlandırın.

(Huzur ve Aydınlanma için ikiz kalpler meditasyon cdsinden aktarılmıştır: Şimdi nazikçe omurganızın tabanının ve ayaklarınızın farkında olun. Işığın dünyanın içine aktığını imgeleyin, dünyanın üç metre içine. Sessizce tekrarlayın, toprak ana ilahi ışıkla rahmetlensin, ilahi aşk ile, ilahi güç ile. Toprak ana rahmetlensin. Toprak ana yenilensin. Rahmet toprak anaya olsun. )

Şükür Duası

Master Choa her zaman meditasyon öncesi ve sonrası ilahi kutsamalar için dua eder. İnancınıza veya dininize bağlı olarak kendi kelimelerinizi ve dili seçebilirsiniz.

(Huzur ve Aydınlanma için ikiz kalpler meditasyon cdsinden aktarılmıştır: Yüce tanrıya ilahi rahmetleri için şükrediyoruz. Ruhsal öğretmenime, tüm ruhsal öğretmenlere, tüm mukaddes pirlere, tüm evliyalara, kutsal meleklere, ruhsal yardımcılara ve tüm büyük varlıklara büyük büyük rahmetleriniz için teşekkür ederiz.

Şükürler olsun.

Nazikçe gözlerinizi kocaman bir gülümseme ile açabilirsiniz!)

Fiziksel Egzersizler

Kasette/CD'de belirtilen egzersiz setinin aynısı veya herhangi başka fiziksel egzersiz, örneğin Yoga, aerobik, Tai Chi veya bulunduğun yerde birkaç dakika koşu.

İkiz Kalpler Meditasyonunun Yararları:

• Geliştirilmiş Sağlık - Ruhsal enerji sizden akmaya başladığında, kullanılmış ve istenmeyen enerjileri sisteminizden doğal olarak dışarı boşaltıyor; bundan dolayı meditasyondan sonra daha taze bir 'Sen' haline geliyorsun.
• Stres, endişe ve depresyonun azaltılması - İkiz Kalpler çakralarınızdaki ve auranızdaki istenmeyen duyguları ve düşünce formlarını parçalar. Bu pozitiflik oluşturur ve mutluluk doğal olarak size gelir.
• Keskin zeka ve daha fazla mutluluk - İstenmeyen düşünce formları ve duygular sisteminizden bir kere çıktığında, zihniniz berraklaşır ve duygularınız saflaşır.
• Öz-saygınızı artırır - Daha güçlü hale geldiğinizde, çok daha fazlasını yapabilirsiniz; yani bu kendinizin daha iyi bir imajını yaratmanıza yardımcı olur.
• İlişkilerinizi geliştirir - Tüm dünyayı sevgi dolu nezaketle kutsadığınızdan, sevgi enerjisi ile dolacaksınız. Bu sevgi ilişkilerinize uyum getirecektir.
• İlahi bir kanal haline gelmek - Meditasyon size dünyadaki herkesi daha iyi bir hayat ile kutsayacağınız bir kanal haline gelme şansı yaratıyor.
• İyi şansı artırır - Kendinizi hizmet etmeye uygun hale getirdiğinizde, çok fazla iyi karma yaratırsınız ki bu da hayatınızda iyi şans olarak kendini gösterir.

PROFESYONELLER ve YÖNETİCİLER için DAHA FAZLA YARARLARI:

Stres: Stres, 'savaş ya da kaç' durumu ile baş etmeye dair tüm psikolojik sistemde büyük değişimlere sebep oluyor. 'Savaş ya da kaç' durumuyla da rahatlamanın sağlanmadığı bu olayların sık sık tekrarlanması, tüm sistemlerin anormal bir şekilde davranması ve uzun süreler boyunca bu şelikde kalması anlamına geliyor. Bu çeşitli fiziksel rahatsızlıklara yol açıyor. Harvard Tıp fakültesinden kardiyolog Herbert Benson'a göre meditasyon rahatlama etkisi yaratıyor. Kaslardaki gerilim uzaklaşıyor, endişeli düşüncelerde azalma oluyor ve stres hormonu aktivitesi geriliyor. Meditasyon beyin aktivitesini etkiliyor özellikle de metabolizmayı, kan basıncını, solunumu ve kalp atış hızını kontrol eden limbik sistemde.

Etkili Takım Kurma: Huzur için Meditasyonda, uygulayıcı nezaket ve sevgi duygularını deneyimliyor. Parasempatik sistemin uyarılması halindeyken -- "savaş ya da kaç"'ın psikolojik olarak zıttı -- bir takım tepkiler, dayanışmaya olanak sağlayan dinginlik ve güven duygusunu oluşturuyor. Grupla ve diğerleriyle olan etkileşim düşmanlık, öfke ve kuşku yerine esenlik ve memnuniyet ile oluyor.

Duygusal Zeka: Duygusal Zeka duyguların farkında olmak ve onlarla yetenkli bir şekilde başa çıkmaktır. Günümüzde Duygu kısmına Zeka kısmından daha fazla önem verilmektedir. Kendi ve diğerlerinin duygularının farkında olmak ve kişinin duygularıyla etkin bir biçimde baş edebilmesi büyük bir beceri. Zeki insanlar güçlü duyguların hakimiyeti altındayken aptallaşır ve düşünemez hale gelirler. Huzur için Meditasyon "Onlar" amaçlı olduğu kadar "Ben" amaçlıdır. Düzenli uygulama ile gelişen farkındalık ve hassasiyet ilişkilere muazzam yardımcıdır. Bu, başkalarının hayatlarını kişinin kendisine de arzu ettiği iyi şeylerle kutsama tekniğiyle birleştirildiğinde, kişinin etkin biçimde ilişki kurma yeteneğini geliştiriyor. Duygusal denge her kesimden insanın yararlanacağı büyük bir yetenektir.

KİMLER İKİZ KALPLER MEDİTASYONUNU YAPMAMALI:

1. 10-16 yaş aralığındaki çocuklar sadece haftada bir kez yapabilir.
2. İleri derecede kalp hastaları, kontrol altına alınmamış yüksek tansiyon ve göz tansiyonu hastaları (ilaç kullanan yüksek tansiyon hastaları OM kısmını atlayarak yapabilir).
3. Aşırı sigara içenler (meditasyon öncesi akciğerleri, ön ve arka kalp merkezleri üzerinde derinlemesine temizlik uygulanmalı).
4. Hamile kadınlar Huzur için meditasyonu çok fazla yapmamalılar çünkü fazla enerji ceninde tıkanmaya yol açabilir. Haftada bir ya da iki kere yapabilirler.
5. Meditasyon araba kullanırken ya da kritik faaliyetler içindeyken uygulanmamalıdır.

Kaynaklar:

1. Pranik Şifa ile Mucizeler yazar Master Choa Kok Sui
2. İleri Pranik Şifa yazar Master Choa Kok Sui
3. Pranik Psikoterapi yazar Master Choa Kok Sui
4. Yüksek Ruh ile Birliğe Ulaşma yazar Master Choa Kok Sui
5. Huzur ve Aydınlanma için İkiz Kalpler Meditasyon CD Master Choa Kok Sui